{"id":1262,"date":"2012-12-20T14:13:14","date_gmt":"2012-12-20T12:13:14","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sv-luftfahrt-berlin.de\/?p=1262"},"modified":"2012-12-20T14:13:14","modified_gmt":"2012-12-20T12:13:14","slug":"bem-vorbereitung-mit-henry","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/sv-luftfahrt-berlin.de\/?p=1262","title":{"rendered":"BEM Vorbereitung mit Henry"},"content":{"rendered":"<h5><strong>An alle Wettk\u00e4mpfer!<\/strong><\/h5>\n<p>Henry hat einen sch\u00f6nen Trainingsplan ausgekl\u00fcgelt, der nicht nur den <a href=\"http:\/\/www.sv-luftfahrt-berlin.de\/wp-content\/uploads\/2012\/12\/judo2.gif\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-full wp-image-1268\" title=\"judo2\" src=\"http:\/\/www.sv-luftfahrt-berlin.de\/wp-content\/uploads\/2012\/12\/judo2.gif\" alt=\"\" width=\"180\" height=\"188\" \/><\/a>Winterspeck bek\u00e4mpfen, sondern euch auch auf die BEM vorbereiten soll.<\/p>\n<h5>Er empfiehlt allen BEM Wettk\u00e4mpfern daran teilzunehmen, um sich eine Trainingsgrundlage f\u00fcr das Wettkampfjahr 2013 zu erarbeiten.<\/h5>\n<h5><!--more-->Folgende Termine sind daf\u00fcr vorgesehen:&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Freitag       21.12.2012 19-20.30 Uhr <\/strong><br \/>\nKraftkreis Judospezifisch<\/p>\n<p><strong>Sonntag     23.12.2012 16-18 Uhr <\/strong><br \/>\nKraft-Ausdauer Training (Ersatz f\u00fcr Montag&#8230; findet  nur statt wenn mindestens 4 Zusagen)<\/p>\n<p><strong>Donnerstag 27.12.2012 17-19 Uhr <\/strong><br \/>\nTechniktraining Stand + Boden&#8230; spezifisches Wettkampfprofil festigen<\/p>\n<p><strong>Freitag       28.12.2012 19-20.30 Uhr<\/strong><br \/>\nJudospezifisches Kraft-Ausdauer -Schnellkrafttraining<\/p>\n<p><strong>Sonntag    30.12.2012 16-18 Uhr<\/strong><br \/>\nHockey und Krafttraining nach belieben (Ersatz f\u00fcr Montag und Jahresausklang&#8230;. findet nur statt, wenn mindestens 4 Zusagen)<\/p>\n<p><strong>Donnerstag 03.01.2013 17-19 Uhr<\/strong><br \/>\nLockeres Techniktraining Stand + Boden \/ Wettkampfprofil<\/p>\n<p><strong>Freitag      04.01.2013 18.30 &#8211; 20.30<\/strong><br \/>\nRandori Stand und Boden<\/h5>\n<h5>Bitte meldet eure Teilnahme bei Henry an, da f\u00fcr die Durchf\u00fchrung mindestens 4 Teilnehmer ben\u00f6tigt werden.<\/h5>\n<h5>henry.poerner@sv-luftfahrt-berlin.de<\/h5>\n<h5>Er w\u00fcnscht sich viele Trainingss\u00fcchtige mit viel Motivation \ud83d\ude42<\/h5>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>An alle Wettk\u00e4mpfer! Henry hat einen sch\u00f6nen Trainingsplan ausgekl\u00fcgelt, der nicht nur den Winterspeck bek\u00e4mpfen, sondern euch auch auf die<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"colormag_page_container_layout":"default_layout","colormag_page_sidebar_layout":"default_layout","ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[6,2],"tags":[],"class_list":["post-1262","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein","category-news"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/sv-luftfahrt-berlin.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1262","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/sv-luftfahrt-berlin.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/sv-luftfahrt-berlin.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/sv-luftfahrt-berlin.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/sv-luftfahrt-berlin.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1262"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/sv-luftfahrt-berlin.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1262\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/sv-luftfahrt-berlin.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1262"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/sv-luftfahrt-berlin.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1262"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/sv-luftfahrt-berlin.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1262"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}